專家、名人

秋冬「花膠 」潮

「花膠撈麵」、「花膠紅湯飯」、「花膠火鍋湯底」、「花膠炒四蔬」、「上湯燉花膠」、「鮑汁花膠扒」,速食、湯上、用刀品嚐。

低頭族手麻痺、頭痛──頸椎出事

當他們使用電腦時,頭部重心向前,長期處於靜止姿態,面部向下,肩膀前屈,手缺乏承托,再加上運動少,肌肉僵硬難以舒展,因而常感到肩頸痛。其實,頸椎有可能已經移位。

七個破壞你訓練效果的飲食習慣

每晚睡眠等於或少於5小時的人,腹部脂肪的增加是睡6—7小時人的2.5倍左右。睡眠不足會導致新陳代謝下降,食慾減弱。

為甚麼減脂應該喝咖啡

咖啡能夠促進兒茶酚胺的分泌,增加身體對脂肪的利用,同時增強心肌收縮,讓你可以更好的應對運動帶來的壓力,同時提升耐力。

布緯、下蹲、奇異果

大概一年前開始覺得右上腹有疼痛,身體檢查,除了血壓高,其他的結果很正常,後來服用布緯食療,一星期就不痛了!

減壓營養飲食法

筆者認為經常保持微笑可令你心情愉快,亦讓身邊的人感覺舒服。多接近大自然,找一天假日到郊外走走,你會發覺原來世界這樣大,煩惱立時變得渺小。

淺談中醫兒科學(六)──小朋友睡覺狀況與成長的關係

小孩恍如幼苗,茁壯成長不單只注意飲食一環,睡眠是否足夠、質素是否夠高,也是我們應該考量的。

寒露養生的智慧

如果你容易四肢冰冷、時常怕凍,秋天仍然可以進食生薑,但當然不是叫你暴吃。生薑性辛溫,是十分適合寒底人士,尤其當進食魚類、海鮮、青菜時,加生薑一起烹調,是十分合適的做法。

多鬱悶,不消化

老同學們越老越有感情,聯繫也比從前多了,手機上不時互傳小孫子的照片和同學們旅行集體照。

秋季養生 推薦食材

經常食用黑芝麻有利維持頭髮健康生長;晚上喝點蜜糖水,能有效滋潤內臟,又可以防止因秋燥而引起的便秘。

暖心族義賣

孩子們為了念書卻要在4至5℃的半夜中冷到哭,我們父母官的辦公室可能太豪華了所以也聽不見……

同「拜拜肉」講拜拜

瑜伽導師Coffee Lam(林芊妤)教大家做一套「快速瘦手臂操」,可於短期內減走「拜拜肉」。Coffee強調,這套動作毋須拿任何重物輔助,所以不會「越做越大隻」。

慢慢愛上的西芹

西芹的鉀質豐富,有利尿消腫功能,可以幫助下半身易水腫的人士;它含有豐富的非水溶性纖維,都市人生活緊張,容易受便秘問題困擾,這時不妨多吃西芹,有助排便。

控制好食慾的5個原則

找到適合自己的進食頻率,不管是一天三頓,還是一天五頓,確定好兩餐之間的時間、進食次數,並堅持下去。這樣能從根源防止自己在飢餓的時候失控。

腸道指揮大腦的真相

美國哥倫比亞大學教授在《Scientific American》雜誌一文章說,腸道美麗我們就美麗,不但樣子美麗,性格也美麗。