【社交時差】放假補眠叉足電? 心臟易出事

【社交時差】放假補眠叉足電? 心臟易出事

06/12/2017 - 11:53

 

美國有調查指,如果周末的作息時間比日常遲,有機會增加患心臟病的機會。而且,睡眠時間每比平常遲一小時,患病機率就會增加11%。

 

當睡眠時間隨假日作息而改變,生理時鐘與社交日程有落差,就會出現「社交時差」(social jet lag)。以往也有學者提出「社交時差」對心臟病的影響,是次研究透過實際數字,進一步證明兩者關係。

 

除了對身體的影響,研究也指出睡眠習慣改變會令人感到更疲倦,以及影響心情。另外,一旦睡得比平時遲,即使睡眠時間變長對健康也不會有幫助。

 

研究人員表示,「結果顯示,規律的睡眠比睡眠時間擔當更重要的角色。這也表示規律的作息對心臟病人或預防心臟病相當有用」。

 

資料來源:英國《每日郵報》