Coffee瑜伽教室

消失的雙下巴 全靠「頭岳岳」
01/12/2018 - 09:30

雙下巴,分先天及後天。先天,是因為下巴本身「唔出」,所以比其他人嚴重;後天,則是我們經常做「低頭族」,不但影響我們的背部、手臂和身形,而且令下巴位置的脂肪好像經常坐着、沒有運動一般。久而久之,雙下巴就會越見嚴重。

學識瘦腿操 唔怕大髀粗
12/08/2017 - 09:52

被人嘲笑「大象腿」、「大髀粗」?不如跟瑜伽導師Coffee Lam學下瘦腿操,減去大腿內外側及臀部旁邊的「鬼祟肉」,令大腿的肉更加緊緻;而且不會變成一團團的肌肉,或者令小腿變粗。

同「拜拜肉」講拜拜
11/13/2017 - 13:53

瑜伽導師Coffee Lam(林芊妤)教大家做一套「快速瘦手臂操」,可於短期內減走「拜拜肉」。Coffee強調,這套動作毋須拿任何重物輔助,所以不會「越做越大隻」。

五招打造背部完美曲線
10/10/2017 - 11:55

想拍攝完美「影後」,不但要有「靚靚玉背」,還需要有完美的背部曲線配合才可。瑜伽導師Coffee(林芊妤)教大家五招美化背部線條,部份動作更可改善椎間盤突出及寒背等問題。

美麗小腿 由拉筋做起
09/22/2017 - 13:25

想一對小腿有「迷人」線條,原來小腿拉筋相當有效!今次教大家四個每日必做的小腿拉筋動作。

【辦公室瑜伽】5分鐘幫你舒緩腰痠背痛
08/17/2017 - 09:58

不少OL經常坐在辦公室,容易導致腰酸骨痛。其實每日在辦公室做5分鐘的簡單「瑜伽操」,已經可以幫大家解決身體上不同的痛症。

跑步前後的拉筋動作
06/26/2017 - 17:02

越來越多人鍾意跑步,但若果跑步前後,忽略一些基本的熱身動作,好容易會拉傷肌肉。瑜伽導師Coffee(林芊妤)今次跟大家分享一些跑步前後的拉筋動作。