瑜伽導師Coffee Lam

同「拜拜肉」講拜拜

瑜伽導師Coffee Lam(林芊妤)教大家做一套「快速瘦手臂操」,可於短期內減走「拜拜肉」。Coffee強調,這套動作毋須拿任何重物輔助,所以不會「越做越大隻」。

五招打造背部完美曲線

想拍攝完美「影後」,不但要有「靚靚玉背」,還需要有完美的背部曲線配合才可。瑜伽導師Coffee(林芊妤)教大家五招美化背部線條,部份動作更可改善椎間盤突出及寒背等問題。

美麗小腿 由拉筋做起

想一對小腿有「迷人」線條,原來小腿拉筋相當有效!今次教大家四個每日必做的小腿拉筋動作。

【辦公室瑜伽】5分鐘幫你舒緩腰痠背痛

不少OL經常坐在辦公室,容易導致腰酸骨痛。其實每日在辦公室做5分鐘的簡單「瑜伽操」,已經可以幫大家解決身體上不同的痛症。

跑步前後的拉筋動作

越來越多人鍾意跑步,但若果跑步前後,忽略一些基本的熱身動作,好容易會拉傷肌肉。瑜伽導師Coffee(林芊妤)今次跟大家分享一些跑步前後的拉筋動作。