瑜伽導師Coffee Lam

美麗小腿 由拉筋做起

想一對小腿有「迷人」線條,原來小腿拉筋相當有效!今次教大家四個每日必做的小腿拉筋動作。

【辦公室瑜伽】5分鐘幫你舒緩腰痠背痛

不少OL經常坐在辦公室,容易導致腰酸骨痛。其實每日在辦公室做5分鐘的簡單「瑜伽操」,已經可以幫大家解決身體上不同的痛症。

跑步前後的拉筋動作

越來越多人鍾意跑步,但若果跑步前後,忽略一些基本的熱身動作,好容易會拉傷肌肉。瑜伽導師Coffee(林芊妤)今次跟大家分享一些跑步前後的拉筋動作。