17 May 2018
3個易做錯的基本動作
一些運動或瑜伽的基本動作，很容易做錯。如果基本動作做錯，會直接影響力效果，更可能會弄傷自己。
（一）前彎
✖ 直接彎身向前。
✓升起雙手；拉長腰側，保持背部拉直。
如坐着前彎，腳趾應指向自己，雙腳貼近地面。
（二）深蹲
✖ 膝蓋超過腳趾。這會令膝蓋承受很大壓力，有機會受傷。
✖ 臀部彎起。這會令下背受壓。
✓將臀部拉向後，尾龍骨內收；膝蓋不要超過腳趾；重心放於腳跟
（三）側彎
✖寒背、身向前彎；手在頭前方。
✓手打開到耳後，打開胸口拉上去。
資料來源及圖片來源：Coffee’s YouTube Channel
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