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越來越多人鍾意跑步,但若果跑步前後,忽略一些基本的熱身動作,好容易會拉傷肌肉。瑜伽導師Coffee(林芊妤)今次跟大家分享一些跑步前後的拉筋動作。

 

將手交叉,拉近身前,維持約10秒;做完右手再做左手。

 

將右手放在背部,用左手捉緊右手手肘......

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