分享饮水提肛法

03 Aug 2015

分享饮水提肛法

著名導演及專欄作家嚴浩

每天早上喝第一杯水的时候，喝得很慢，一杯水分30小口到50小口，愈多愈好，每吞一口，提肛一次。

读者蔡竹筠说：「尤其我想分享提肛饮水法。我12年前生过孩子后便长了一粒黄豆般大的小痔疮，不会出血亦不痛，因此医生建议观察，不用开刀，虽然不大影响身体，但在坐下或如厕时亦有些微不舒服。进行饮水提肛法两个月，不单是早上，每次饮水便做，那如黄豆的小痔疮已缩回。医生说尚有凸起，但已没有外露，医生亦同意这提肛法确实能收缩松弛了的肌肉。十分感谢你的方法。」

十分感谢读者们的分享！

饮水提肛法：每天早上喝第一杯水的时候，喝得很慢，一杯水分30小口到50小口，愈多愈好，每吞一口，提肛一次。

这个方法，治产后小便失禁、便秘、强化前列腺、内脏下堕、锻练喉咙吞嚥的肌肉。有些老年人会吞嚥困难，每天坚持锻练，老来便舒服多了。我注意到下肢逐渐衰弱的人，吞嚥能力也随之减弱，不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关连，它们的肌腱是相连的。

提肛，或叫缩肛，是像忍大便一样缩一下肛门，要稍用一点力，慢慢做。