19 Jan 2015
唔做运动随时早死过人？
现今不少人宁愿花时间做「低头族」，都不愿意去做运动，近日欧洲一项研究显示，缺乏运动除了影响体型之外，更重要是死亡率竟是肥胖的2倍！
英国剑桥大学研究人员表示，每年大约有67.6万欧洲人死于缺乏运动，而死于肥胖的人大约有33.7万。研究人员，记录逾30万名欧洲人的运动程度、腰围粗细、死亡人数，经过12年的追踪研究发现，缺乏运动导致的死亡人数可能是死于肥胖的2倍。
负责研究的Ekelund教授指出，「不论体重正常、超重或是肥胖的人群中，缺乏运动的人容易早死。」肥胖和缺乏运动通常是有关连，但身体削瘦的人如果缺乏运动，健康会更差。倘肥胖者能认真做运动，会比那些懒做运动的人更为健康。
专家建议，每周进行剧烈运动最少5小时，倘大家真的没时间做运动，其实，每天上、下班路上或中午休息时间，或晚间不看电视，应该不难找点时间运动，即使只要每天快步走20分钟，同样有机会改变健康状况。
