驾车上班或能节省时间，虽然可争取多一些睡眠时间，但上班族却失去活动身体的黄金机会，增加日常因久坐导致肥胖的危机。英国一项研究比较上班族返工的方法，发现如将驾车转为行路、踩单车或搭乘公共交通工具，因活动时间增加，具有减磅的神奇效用，如踩车、走路返工达半小时或以上，随时一年可减7、8磅。
记者：严敏慧
 
研究分析英国4000名上班族的返工方法与体重关系，并于4年内3次收集参加者的资料与数据，当中包括体重变化。结果发现「车主级」的参加者，如更改交通习惯，由私家车代步改为乘搭公共交通工具，或以单车、步行等方式上班，研究期内平均一年可减去2.2磅，若每日往公司的交通时间要30分钟或以上，两年可平均减去15.4磅。有关研究结果已在《流行病学与社区健康》期刊的网上刊登。
 
常以私家车代步令都市人的活动量一再下降，行路则属肌肉运动，是帮助消脂的良方。香港浸会大学体育学系副教授雷雄德向《苹果》表示，若以一名60公斤体重成年人、每小时步行速度为4公里计算，每小时可燃烧93千卡(卡路里)，踏单车若以每小时速度8.8公里计算，则每小时可消耗90千卡，日积月累下来自然有减肥功效。
 
都市人要增加活动量的方法很多，雷建议，如每日工余划出固定的运动时间，暂时将公私事抛开，只做运动，又或是提早一、两个车站下车，走路回家，又或提早出，上楼梯回家，「住30楼，就系20楼出，上10层楼返屋企，反正都身水身汗，返到屋企咪沖凉好方便」。在办公室也可以用行楼梯代替搭，增加运动机会。