迷思一：电动牙刷效果更好
临床结果显示，一般而言电动牙刷和一般牙刷的洁牙效果其实差不多。但是对于儿童、手部动作较不灵活者，使用电动牙刷确实可以刷得比较干净。而且，不正确使用电动牙刷，不仅对清洁牙齿效用不大，甚至会伤害牙齿。
 
迷思二：美白牙膏让牙齿变白
一般人的牙齿稍微偏黄，而珐瑯质也会随年龄渐增变薄令透明度增加，使牙齿本质的颜色显露出来。市面上的美白牙膏多半含有过氧化氢或微小颗粒等成份，长期使用容易造成珐瑯质进一步耗损，令牙齿变得敏感，增加蛀牙机会。其实只要减少接触烟、咖啡、茶及深色食物，保持良好口腔衞生习惯，就不难拥有正确牙齿的颜色。
 
迷思三：彻底沖掉牙膏才进食
刷牙后马上用水漱口，完全沖掉牙膏中的氟，就会大大减弱氟对于防止蛀牙的效果。因此，牙医建议刷完牙应只用小量清水、混和嘴里多余的牙膏漱口后再吐掉。只要牙膏购买正确，吃下一些牙膏并不碍事。
 
迷思四：用力刷牙才正确
事实上，刷牙过于用力会磨损牙齿造成蛀牙，更会导致牙龈受伤而萎缩。同时，也不要总是从同一个位置开始刷牙，换边先刷，干净度会比较均匀。
 
迷思五：用漱口水更衞生
有研究发现，漱口水一天使用三次以上就算是过度使用，对牙齿健康反而有不利影响。此外，含有酒精的漱口水刺激性较强，长期使用会增加罹患口腔癌的风险。
 
迷思六：进食任何食物后应立刻刷牙
千万不要在吃完酸性水果或喝完酒后立刻刷牙，因为酸性物质会软化牙齿的珐瑯质，这时刷牙反而会磨损珐瑯质，最好是进食30分钟后再刷牙。如果刚吃完觉得不舒服，应该只用清水漱口。
 
迷思七：牙线的使用
使用牙线时，应只用由下而上的滑动动作，避免使用锯状的动作，以免伤到牙龈，造成牙龈萎缩。另外，每清洁完一个齿缝就换一段，避免细菌交叉感染其他牙齿。
 
迷思八：全天然不含氟牙膏更健康
打着「全天然」旗号的牙膏在市面上越来越受欢迎，因为大家误以为添加氟化学产品不天然，然而这种牙膏却有机会导致蛀牙。氟对预防蛀牙的效果已毋庸置疑，而不含氟的全天然牙膏显然无法预防蛀牙。
 
迷思九：硬刷毛清洁力较强
刷毛太硬的牙刷会导致牙齿过度磨耗，所以应尽可能选用较软的刷毛。
 
迷思十：刷牙时间过短
调查显示，英国有43%的人刷牙只用短短45秒，但是彻底清洁牙齿，刷牙时间至少要在2分钟以上。
 
除了上述的刷牙小常识，也要定期进行口腔检查与洗牙，这样才可以拥有健康的牙齿！
 
资料来源：英国《每日邮报》